Mit Hilfe des BMI kann auch ohne Körperfettmessung eine grobe Einschätzung des Gewichts gegeben werden. Allerdings ist der BMI sehr ungenau und liegt besonders bei recht großen, recht kleinen oder recht muskulösen Personen oft daneben. Trotzdem kann er als grobe Orientierung nützlich sein. Eine Körperfettmessung ist aber auf jeden Fall vorzuziehen.

Der BMI errechnet sich aus (Gewicht in kg) : (Körpergröße in m)²