GK Training vor oder nach dem Fußball Training

[Oesterreich12]

Hallo Leute
ich bin neu hier und hab mich auch schon umgesehen.
Find die Seite echt toll..

So, nun zu meiner Frage:
Ich spiele seit 8 Jahren Fußball, und habe derzeit 3 mal in der Woche Training plus 1 Spiel am Wochenende.
Und ich möchte jetzt wieder mehr den Oberkörper trainieren.

Daher meine Frage, soll ich vor dem Fußball Training schon die 60 Minuten Training machen, oder danach?

Mfg. Andi

[minimalist]

Ich denke, du musst erstmal wissen was dir wichtiger ist.

Wenn du wirklich Erfolge beim Kraftrraining erzielen möchtest, solltest du es vor dem Fußball durchführen, damit du diese mit möglichst viel Power und vollem Einsatz absolvieren kannst.

[walkingGhost]

Hi,

spiele zwar selbst kein Fussball, habe aber viele Jahre Handball gespielt und ich habe es früher so gemacht, dass ich vor dem Training trainiert habe. Es kommt aber auch ein bißchen auf deinen Körper an und du musst wohl ein bißchen probieren, wie es für dich am besten ist. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ein Krafttraining an (Handball-)trainingsfreien Tagen nicht so sinnvoll ist, da ich dann am nächsten Tag beim Mannschaftstraining zu platt bin und einen schlechten Eindruck gemacht habe. Habe ich jedoch beispielsweise vormittags Krafttraining gemacht und hatte abends gleich Handball ging das besser.

PS: Auch bei den Fussballprofis ist das individuell...es gibt einige die gehen morgens noch vor offiziellem Beginn des Mannschaftstrainings in den Kraftraum, aber wohl auch welche die erst nach dem Training das Eisen stemmen (bzw. welche die so etwas zusätzlich gar nicht machen ).

Von daher ausprobieren und auf deinen Körper hören