Welchen Ausdauersport betreiben?

[Trimmer]

Hallo an alle!

Wollte mal fragen, welcher Ausdauersport am meisten Effizienz zeigt, um Fett abzubauen. Klick mich, ich bin ein Link! Ich fahre regelmäßig auf einem Ergometer Rad. Ungefähr 30 min drei mal die woche auf relativ lockerem Tempo. Habe auch mal was von Fettstoffwechseltraining gehört, weiß aber nicht so recht was das ist.

Kann mir jemand Tipps geben?

LG

[infraspinatus]

ich würde abwechseln, d.h. fahrrad, laufband, crosstrainer, ruderergometer.
dies ist für mich am effizientesten.

hast du eine gute grundlage, dann führe das cardio nach hiit aus.
ist viel effizienter.

gruss
infraspinatus

[Eggi]

hast du eine gute grundlage, dann führe das cardio nach hiit aus.
ist viel effizienter.

Dazu hier mal reinschauen: Mein Ziel: Sixpack!