Eine kleine Geschichte aus dem Leben des Sboarders: Bei meiner Cycling-Instructor-Ausbildung kam sie wieder auf die Frage der Fragen... „Wie verbrenne ich am besten Fett???“ Und da erzählt eine recht beleibte Frau, dass sie mehrfach die Woche stundenlang auf dem Spinningbike sitzt und im Fettverbrennungspuls radelt und NIX passiert. Sehr seltsam oder doch nicht??? Schauen wir uns die Sache mal etwas genauer an.

Unter der Energiebereitstellung versteht man in der Sportphysiologie die Mobilisierung von Energie zur Ausführung von Muskelarbeit. Die Energie steht in verschiedenen Speicherformen zur Verfügung.

Unter Superkompensation versteht man die Wiederherstellung und Erhöhung der Leistungsfähigkeit nach einer Belastung über das ursprüngliche Maß hinaus.

Sowohl beim Krafttraining als auch im Ausdauersport werden dem Körper wichtige Ressourcen entzogen und den Strukturen im Bewegungsapparat kleine Schäden beigebracht. Die Glykogenspeicher der Muskeln entleeren sich, Laktat bildet sich in den Muskeln, es entstehen kleine Risse und Schäden in den Zellstrukturen usw. wodurch das Leistungsniveau nach einem Training zunächst geringer ausfällt  als vorher. Würde man versuchen wenige Stunden nach dem Training bereits wieder eine gleichwertige Trainingseinheit durchzuführen, wäre die Leistungsfähigkeit natürlich niedriger als in der vorangegangenen Einheit.